Maraton_2

  Llevo dedicándome al sector de la salud cerca de 13 años y participando en pruebas deportivas desde el 2011. Anteriormente tenía otros retos deportivos/personales que no estaban tan enfocados en cruzar una meta de una prueba. En 2011 hice mi primer maratón (Madrid) haciendo una locura y lo que nunca se debe de hacer….

Frecuencia_cardiaca

La frecuencia cardíaca es indicadora de nuestro nivel de esfuerzo, pero cómo saber interpretar nuestros latidos cardíacos y las sensaciones asociadas a ellos, tanto a nivel muscular como respiratorio. Efectos del entrenamiento El entrenamiento bien planteado produce en nuestro organismo una serie de adaptaciones que nos llevan a una mejora del rendimiento: Las fibras musculares de contracción…

IMG_3357-Editar

Cada día nos encontramos con pruebas deportivas sean o no sean de trail en las cuales el perfil de éstas cada vez son más exigentes y conllevas grandes subidas ya sean de distancias cortas, medias o largas. Este tipo de perfiles, sobre todo en carreras de trail, hace que el corredor deba de estar cada…

estiramiento pectoral

En los gestos deportivos, la falta de flexibilidad puede impedir la adquisición básica de los distintos movimientos de un deporte determinado, lo que conduce al aprendizaje del gesto deportivos con incorrecciones y vicios “desde un principio”, y ello da lugar a defectuosas huellas de movimiento que no se llegan a superar (las experiencias sensibles dejarían…

Uno de los mayores rompecabezas, pero al mismo tiempo uno de los trabajos más apasionantes como entrenador es calcular como aumentar la magnitud de carga de entrenamiento y al mismo tiempo minimizar el riesgo de lesión. Y por eso muchas veces caminamos por la delgada línea que separa el sobreentrenamiento y la máxima forma.  …

Entrenamiento Intensidad

Una de las claves para mejorar es variar la intensidades de cada entrenamiento. Es por ello que no siempre debes entrenar al 80-90 o llegar al 100% ya que el trabajar a un 50-60% de tu intensidad te ayudará a realizar un entrenamiento a costa del metabolismo lipídico aeróbico, recuperar de forma activa, mejorar de…

Blog1

Este principio de entrenamiento lo consideramos en Trainer Global uno de los ejes fundamentales para garantizar el éxito. Consiste en aplicar diferentes y variados estímulos al cuerpo para que no se amolde a una forma de trabajo. Aplicando dicho principio se ayuda a lograr el máximo rendimiento deportivo. La variedad hace referencia tanto al cambio…

Logo_footer

info@trainerglobal.com | Telf. 646 591 908 | ©TrainerGlobal       

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies